猫の夜泣きで眠れない！うるさい原因と無視してもいいかどうかの判断基準

「もう3時だよ…頼むから寝かせて…」

愛猫の夜泣きで、毎晩のように睡眠不足に悩まされていませんか？

昼間はあんなに天使のような寝顔を見せているのに、夜になると豹変して大声で鳴き続ける。

「どこか具合が悪いのかな？」

「それとも単なるワガママ？」

心配とイライラが混ざり合って、どう対応すれば正解なのか分からなくなってしまいますよね。

猫の夜泣きには、必ず「理由」があります。

それが本能によるものなのか、環境への不満なのか、あるいは病気のサインなのか。

原因を正しく見極めることが、あなたと猫ちゃんの安眠を取り戻すための第一歩です。

この記事では、猫が夜泣きをする原因を徹底的に掘り下げつつ、無視しても良いケースと絶対に無視してはいけない危険なサインの判断基準を解説します。

今日からできる具体的な対策も紹介するので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。

猫の夜泣きはなぜ起こる？本能と習性から見る原因

まずは、猫という生き物の「基本仕様」から紐解いていきましょう。

人間にとっては「寝る時間」である深夜や早朝に、なぜ彼らは活発になり、声を上げるのでしょうか。

実は、彼らの体内時計や野生の本能が大きく関係しているんです。

「うちの子はわざと困らせているわけじゃないんだ」と理解するだけで、少し気持ちが楽になるかもしれませんよ。

薄明薄暮性（はくめいはくぼせい）という習性

猫は完全な「夜行性」だと思われがちですが、厳密には少し違います。

彼らは「薄明薄暮性（はくめいはくぼせい）」といって、明け方と夕暮れ時に最も活動的になる動物なのです。

これは、野生時代の獲物（ネズミや鳥など）が活動する時間帯に合わせて進化した名残。

なので、私たちがぐっすり眠っている明け方の4時ごろに「起きろー！狩りの時間だぞー！」と騒ぎ出すのは、猫としてはごく自然なことなんですね。

特に若い猫や、体力が有り余っている猫の場合、この本能的なリズムが強く出ることがあります。

「夜中に目が覚めて、エネルギーが爆発しちゃった！」

そんな状態なのかもしれません。

発情期による独特の鳴き声

もし、あなたの猫が避妊・去勢手術をしていない場合、夜泣きの最大の原因は「発情」である可能性が高いでしょう。

発情期の鳴き声は非常に特徴的です。

赤ちゃんが泣くような「アオーン」「ギャオーン」という大きな声
低く唸るような声
床に体をこすりつけながら鳴く

これらは、異性の猫を呼び寄せるための本能的な行動。

春や秋などの繁殖シーズンになると、室内飼いであっても窓の外の気配を感じ取って、激しく鳴き続けることがあります。

この場合の夜泣きは、しつけや環境改善でどうにかなるものではありません。

本能による強烈な衝動なので、手術をしていない限り、収まるのを待つのは非常に困難だと言えるでしょう。

まとめ
- 猫は明け方と夕暮れに元気になる「薄明薄暮性」の生き物。
- 深夜や早朝の活動は、野生時代の狩りのリズムが残っている証拠。
- 避妊・去勢をしていない場合、発情期特有の大きな鳴き声が原因の可能性大。

心のサインかも？ストレスや要求による夜泣き

本能的な問題ではない場合、次に考えられるのが「心の問題」です。

猫は言葉を話せませんが、その分、鳴き声や行動で感情を訴えてきます。

「寂しいよ」「退屈だよ」「あれが不満だよ！」

そんな心の叫びが、夜泣きとなって現れているのかもしれません。

飼い主さんへの依存度が高い子や、環境の変化に敏感な子ほど、精神的な理由で鳴くことが多いようです。

分離不安と寂しさの訴え

「昼間は仕事で家にいないから、夜はずっと一緒にいたい」

そんな風に、飼い主さんへの愛情が強すぎるあまり、夜に姿が見えなくなると不安で鳴いてしまうことがあります。

これが**「分離不安」**の一種です。

特に、寝室を分けている場合に多く見られます。

ドアの向こうで「入れてよ！」「一人にしないで！」と悲痛な声で鳴かれると、つい開けてあげたくなりますよね。

また、最近引っ越しをした、新しい家族が増えた、模様替えをしたなど、環境に変化があった場合も要注意。

猫は変化を嫌う動物なので、安心できる場所やルーティンが崩れると、強い不安を感じて夜泣きに繋がることがあるのです。

暗闇の中で一人ぼっちになるのが怖くて、飼い主さんを呼んでいるのかもしれません。

「遊び足りない！」「お腹すいた！」という要求

もっとも分かりやすいのが、この「要求鳴き」です。

昼間ずっと寝ていて体力が有り余っている
夕飯の時間が早すぎて、お腹が空いてしまった
トイレが汚れていて気に入らない

こういった具体的な不満を解消するために、飼い主さんを叩き起こそうとします。

このタイプの夜泣きは、鳴き声に「意志」が感じられるのが特徴。

「ニャーン（遊んで）」「ニャッ！（ごはん）」といった、普段のコミュニケーションに近い声色で話しかけてくることが多いでしょう。

特に、一度でも「鳴いたらおやつがもらえた」「鳴いたら遊んでもらえた」という経験があると、猫は学習します。

「夜中に大声を出せば、下僕（飼い主）が動くぞ」と覚えてしまっているパターンですね。

これは、知能が高いからこその行動とも言えます。

まとめ
- 飼い主への依存度が高いと、姿が見えない不安から「分離不安」で鳴くことがある。
- 引っ越しなどの環境変化によるストレスも夜泣きの大きな要因。
- 運動不足や空腹、トイレへの不満など、具体的な「要求」があって鳴いているケースも多い。
- 過去に鳴いて要求が通った経験があると、学習して繰り返すようになる。

危険なサインを見逃さない！病気や高齢化が原因の場合

ここまでは「元気な猫」の夜泣きについて触れてきましたが、一番注意しなければならないのが、病気や加齢が原因のケースです。

「ただの夜泣きだろう」と放置していたら、実は深刻な病気が隠れていた…なんてこともあり得ます。

特に10歳を超えたシニア猫の場合、夜泣きは体の不調を知らせるSOSかもしれません。

ここでは、医療的な観点から注意すべきポイントを見ていきましょう。

甲状腺機能亢進症や腎不全などの病気

高齢の猫によく見られる病気が、夜泣きの直接的な原因になっていることがあります。

代表的なのが**「甲状腺機能亢進症（こうじょうせんきのうこうしんしょう）」**です。

これは甲状腺ホルモンが出過ぎてしまう病気で、体が常に興奮状態になります。

やたらと食欲があるのに痩せていく
目がランランとして落ち着きがない
攻撃的になったり、大声で鳴きわめいたりする

こういった症状が見られる場合は、性格の問題ではなく病気のせいです。

また、**「高血圧」や「慢性腎臓病」による不快感、関節炎による「体の痛み」**も、夜泣きの引き金になります。

「痛いよ」「気持ち悪いよ」と訴えている声を、単なるワガママと決めつけるのは危険です。

普段と違う鳴き方や、日中の様子にも変化がないか、しっかりと観察してあげてください。

高齢猫の認知症（認知機能不全症候群）

人間と同じように、猫も年をとると認知症（認知機能不全症候群）になることがあります。

脳の機能が低下することで、昼夜の感覚が逆転してしまったり、自分がどこにいるのか分からなくなって不安になったりするのです。

認知症による夜泣きの特徴は、**「徘徊（はいかい）」**を伴うこと。

あてもなく部屋の中をウロウロ歩き回る
壁に向かって鳴き続ける
今までできていたトイレを失敗する
単調な声でずっと鳴いている

これらは、不安や混乱から来る行動です。

「ボケてしまったのか…」とショックを受けるかもしれませんが、老化現象の一つとして受け止め、獣医師と相談しながらケアしていく必要があります。

怒っても解決するものではないので、どうすれば猫が安心できるかを考えてあげましょう。

まとめ
- 甲状腺機能亢進症は、活発になりすぎて夜泣きを引き起こす代表的な病気。
- 関節痛や内臓の不調など、痛みや不快感を訴えている可能性も疑うこと。
- 高齢猫の徘徊を伴う夜泣きは、認知症による不安や混乱が原因かもしれない。
- シニア期の夜泣きは、まずは動物病院で健康診断を受けるのが最優先。

無視してもいい？対応の判断基準をチェック

さて、ここが一番悩ましいポイントですよね。

「無視しないと癖になる」と言われるけれど、「病気だったらどうしよう」という不安もある。

そのジレンマを解消するために、**「無視すべき夜泣き」と「対応すべき夜泣き」**の明確な判断基準を設けましょう。

心を鬼にして無視する勇気も必要ですが、それは安全が確認できてこそ。

以下のチェックリストを参考に、今の状況を分析してみてください。

無視するべきケース：学習による「要求鳴き」

明らかに元気で、食欲もあり、トイレも綺麗。

それなのに鳴いている場合は、「ワガママ」や「かまってちゃん」の可能性が高いです。

この場合、対応すればするほど夜泣きは悪化します。

以下のような状況なら、徹底的に無視（反応しない）を決め込みましょう。

日中は元気いっぱいで遊んでいる
鳴き声に悲壮感がなく、「ねえねえ！」「ごはん！」というトーン
飼い主が起きたり、声をかけたりすると一時的に鳴き止む
決まった時間（早朝など）に起こしにくる

これらは「鳴けばいいことがある」と学習している状態です。

ここで重要なのは、「中途半端な無視」が一番良くないということ。

30分我慢したけど、うるさすぎて「もう！静かにして！」と声をかけてしまう。

これは猫にとって「30分鳴き続ければ返事がもらえる」という成功体験になり、次はもっと粘り強く鳴くようになってしまいます。

これを心理学用語で「消去バースト」と言い、無視し始めると一時的に行動がエスカレートすることがありますが、そこを乗り越えないと解決しません。

対応するべきケース：不安・苦痛・トラブル

一方で、絶対に無視してはいけない、あるいは無視しても解決しないケースもあります。

愛猫が助けを求めているサインを見逃さないようにしましょう。

判断ポイント	症状・状況	推奨される対応
鳴き声の異常	普段聞いたことのない低い声、悲鳴、かすれ声	即確認。怪我や急病の可能性あり。
身体的異常	嘔吐、呼吸が荒い、足を引きずる、排泄ポーズをするが出ない	緊急。夜間救急への連絡も検討。
シニア猫	徘徊している、壁にぶつかる、虚ろな目	無視せず、優しく撫でたり声をかけて安心させる。
環境トラブル	トイレに入れない（ドアが閉まっている）、水がない、寒すぎる	環境を整えるだけで解決するのですぐに対応。

特に、「排泄しようとしているのに出ない」状態で鳴いている場合は、尿路閉塞などの命に関わる状態かもしれません。

「いつもと違う」という直感を信じて、まずは電気をつけて様子を確認してください。

単なる要求だと分かったら、即座に電気を消して布団に戻りましょう。

まとめ
- 元気があり、要求が目的（ごはん、遊び）の場合は、心を鬼にして徹底的に無視する。
- 中途半端な反応は「消去バースト」を招き、夜泣きを悪化させるので厳禁。
- 悲鳴のような声、呼吸の乱れ、排泄トラブルが見られる場合は、絶対に無視せず確認する。
- シニア猫の不安による夜泣きは、無視よりも安心感を与えるケアが必要。

今夜からできる！夜泣きを減らす具体的な対策【日中編】

「無視する」というのは、あくまで最終手段であり対症療法です。

根本的に夜泣きをなくすためには、**「夜に眠くなるような生活リズム」**を作ってあげることが重要。

猫を夜型の生活から、飼い主さんのライフスタイルに少しだけ寄せてもらいましょう。

日中の過ごし方を工夫するだけで、夜の睡眠の質は劇的に変わりますよ。

「狩りごっこ」でエネルギーを完全燃焼させる

もっとも効果的なのが、寝る前の遊びです。

ただダラダラと遊ぶのではなく、猫の狩猟本能を満たす**「狩りのサイクル」**を意識してください。

猫の自然な行動サイクルは以下の通りです。

探索・待ち伏せ（おもちゃをチラ見せして集中させる）
追跡・攻撃（激しく動かして走らせる、ジャンプさせる）
捕獲（おもちゃを捕まえさせて満足感を味わわせる）
食事（狩りの後にごはんを食べる）
グルーミング＆睡眠（お腹いっぱいで寝る）

就寝の1時間〜30分前に、息が少し上がるくらい（ハアハアするくらい）遊ばせてあげましょう。

そして、遊び終わった直後に夜ごはんやおやつをあげるのがポイント。

「狩りをして、獲物を食べて、満足して寝る」という野生のリズムを再現することで、深い眠りに誘導できます。

一人遊び用のおもちゃではなく、飼い主さんが猫じゃらしなどを操作して、インタラクティブに遊ぶのがコツです。

食事のタイミングと与え方を工夫する

「空腹」による早朝の夜泣きを防ぐには、腹持ちを良くする工夫が必要です。

夕食の時間を遅らせる普段19時にあげているなら、寝る直前の23時頃に少量（夜食として）スライドさせてみましょう。
自動給餌器（オートフィーダー）を活用する早朝4時にどうしても起こされるなら、その時間に自動でフードが出るようにセットします。「飼い主を起こしてもごはんは出ないが、機械の前にいればごはんが出る」と学習すれば、あなたを起こしに来ることはなくなります。
知育トイを使う転がすと中からフードが出るおもちゃなどに夜食を入れておくと、時間をかけて食べることになり、退屈しのぎと満腹感の両方を得られます。

胃袋をコントロールすることは、睡眠をコントロールすることに直結します。

ぜひ試してみてください。

まとめ
- 寝る直前に激しい遊びを取り入れ、エネルギーを消費させる。
- 「狩り→食事→睡眠」のサイクルを再現すると、深く眠りやすくなる。
- 夕食を遅くする、または寝る前に夜食を与えることで、空腹による夜泣きを防ぐ。
- 早朝の空腹対策には、自動給餌器の導入が非常に効果的。

環境づくりも大切！安眠のための寝室ルール

最後に、物理的な環境の見直しです。

猫が夜中に騒ぐのは、寝室やリビングの環境が「寝るのに適していない」あるいは「遊びたくなってしまう」状態だからかもしれません。

お互いが快適に過ごすための、環境設定のポイントをお話しします。

猫にとって快適な寝床と温度管理

猫は温度変化に敏感です。

特に季節の変わり目は、寒すぎたり暑すぎたりして落ち着かず、夜泣きに繋がることがあります。

適温をキープ夏場は26〜28度、冬場は20〜23度くらいを目安に、エアコンで室温を管理しましょう。特に冬の明け方は冷え込むので、ペットヒーターを用意するのも手です。
安心できる寝床の配置猫は「暗くて、狭くて、高い場所」が落ち着きます。ベッドの近くに猫用のドーム型ベッドを置いたり、キャットタワーの最上段に寝床を作ってあげたりと、選択肢をいくつか用意してあげてください。飼い主さんの布団に入ってくるのが好きなら、専用のスペースを空けてあげるのも良いですね。

遮光と音の遮断で刺激を減らす

外からの刺激も夜泣きの原因になります。

「外の野良猫の声が聞こえる」「車のライトがチラチラ入ってくる」

これらは猫の縄張り意識や狩猟本能を刺激してしまいます。

遮光カーテンを使う早朝の光を遮断することで、「まだ夜だ」と錯覚させ、活動開始時間を遅らせることができます。特に夏場、朝4時から明るくなる時期には必須アイテムです。
窓を目隠しする外が見えると、通りかかる猫や虫に反応してしまいます。夜間はシャッターを閉めるか、窓ガラスの下半分に目隠しシートを貼るなどして、視覚的な刺激をカットしましょう。

「夜は何も起こらない、つまらない時間」という環境を作ることが、夜泣き対策のゴールです。